za duzo

http://www.youtube.com/watch?v=rjQYvNWo5EY "żeśmy dużo ciosów dawali, a w 3ciej rundzie zderzyli głową razem i za dużo krwi leciało mu i musieli przerwac walke" Krzysiu mówić Polska WAR KRZYSZTOF!

Można zrobić coś na zasadzie push/pull... Dwugłowy uda nie istnieje zarówno w treningu ciężko jak i lekko i to w obu planach. Dużo na czworogłowy, za dużo, w treningu cięzko daj jakiś rodzaj przysiadów i jeszcze jedno ćwiczenie na czworogłowy. W treningu lekko daj jedno ćwiczenie na czworogłowy. W obu planach dodaj coś na dwugłowy uda. W barkach [...]

[...] albo dwa dni w tygodniu, gdzie masz OFF. - ćwicząc na siłowni podwyższę już sobie puls , więc spalanie tłuszczu od początku biegu powinno być bardziej efektywne Nie za duzo na plus, chyba ze masz ciezkie treningi i trenujesz 5-6 razy w tygodniu. - próbowałem ćwiczyć po bieganiu , w moim wypadku tragedia (może chodzi też o indywidualne [...]

Moze to nie tylko kwestia zbyt niskiej kalorycznosci, ale takze mozesz miec za duzo treningow , no i jak wczesniej pisales pracujesz fizycznie. Łącząc mala ilosc kcal + duzo wysilku wlozonego w trening jak i prace, to wszystko moze laczyc sie w jedno. Przemysl trening... obetnij z 1 dzien silki i aerobow, do tego dodaj kcal. Albo jedno albo druge, [...]

Eeee, duzo, ze 20% minimum, juz kraty tak bardzo nie widac, bo za duzo nabialu jem

2. Czemu by nie. Jak ułożysz dietę to bieganie pozwoli kontrolować ilość tłuszczu. Nabierzesz masy, a nie otłuścisz się jakoś wybitnie. Przy czym pamiętaj, że najlepszy efekt "spalania" uzyskasz biegając powyżej 15 minut. No i oczywiście po bieganiu coś słodkiego np. woda z miodem i cytryną, by ochronić mięśnie i dać im szybko coś do [...]

Tak, pol minuty to juz dosc duzo, powinno wystarczyc. Trzeba uwazac, by obciazenie nie zmalalo, dlatego nie mozna od razu zredukowac za duzo.

Pochodzę z małej miejscowości, mój wybór dotyczący uprawiania sportu był bardzo ograniczony, siłowni nie mamy, tylko takie sklecone i dość niebezpieczne, kluby sportowe praktycznie tylko dla juniorów i tylko piłka nożna, aby mieć kogoś kto będzie pilnował mego rygoru treningowego poszedłem na karate. Stopa praktycznie nie nadaje się do użytku, nie [...]

1 Kg ryżu to chyba około 3100 G Węglowodanów zbożowych, a przy twojej wadze to około 11 G WW /1 KG masy ciała. A to jest za dużo nawet dla zawodnika sumo. Max węgli to około 8 G/1Kg masy ciała, chyba że biegasz 40 km dziennie. 2.Z białkiem też mam ten sam problem, bo z racji budowy ektomorficznej i z włąsnego doświadczenia wcinam dużo [...]

Mam podobny problem jak kolega, ale tylko z pozoru. Mam 185 cm i ważę 70 kg. Jestem wysoki generalnie chudziutki. Jak stoję to wszystko wygląda w miarę ok, no może brzuch jednak jest szerszy od klaty trochę, ale jak się schylę, to mam tak samo prawie jak u Gaucha12. Dodam, że nie jem zbyt optymalnie, raczej dużo mniej niż potrzebuję, i takie [...]

jest kompletnie źle, wsystko wszystko wszystko wręcz przede wszystkim to zacznij od tego, że ćwiczy się wszystkie partie. Po drugie w planie któym chciałeś ćwiczyć powinieneś maksymalnie robić raz w tygodniu każdą partię a nie 2x, to tylko blokuje postęp. Poza tym 22 serie na klatę - dużo za dużo. Poczytaj o FBW 15-10-5 w spisie tematów, pooglądaj [...]

[...] Animal Cuts,ktore ponoć jest lepsze od Lipo ale Lipo nie miałem... Pytanie jest takie: Czy lepsza przy redukcji jest dieta białkowa(minus ok 1000kcal)Czy normalnie jesc ale duzo mniej.? Białkowa w ogole jest tak do konca zdrowa?Ja wiem ze sie troche zje wegli ale ogolnie samo bialko. Drugie pytanie: Czy pic oleje roslinne mimo tego ze w 100ml [...]

ja tam nie ingeruję w jego sprawy, ja wolne na odżywkach poćwiczyć :) on ma kupić tabsy 5 gr, 100 to nie za dużo będzie? i kolejna sprawa, nie wie jak załatwić clomid, masz jakieś swoje sposoby? Dużo ludzi pisze na forum że po mecie nie konieczny jest odblok, co o tym sądzisz?

Po tyg. waga spadła o 1kg na 2500 kcal... poszedłem do lekarza sportowego i opowiedziałem mu historię mojego życia i oto co się dowiedziałem: - jako dziecko, dużo chorowałem w tym na ostre zapalenia płuc 3 razy i podczas leczenia podawali mi sterydy (dexaven i inne) oraz astme na które podawano mi inne sterydy (deksametazon to glikokortykosteroid, [...]

Do wątku SP80 nie wnosi nic, ale wnosi do twojej dyskusji Biniu i Wiada na temat produktów OLIMP miedzy innymi BCAA, dwie strony wcześniej masz napisane jak byś zapomniał. Jak bym reprezentował Nutri to też by mnie bolało to ze konkurencja ma dużo lepszy produkt i za dużo niższa cenę bo 28 zloty na 1kg to duża różnica.POZDRO

[...] w funkcjonowanie forum i krytykowanie osób które dla forum zrobiły bardzo dużo. Przypominam że jest to Sportowe Forum Dyskusyjne i tym tu się zajmujemy, osoby chcące siać tu tylko zamęt szukajace internetowej napinki niech lepiej się udadzą na forum onetu. Obaj od góry co wy macie wspólnego z tamtym tematem, ze macie za duzo do powiedzenia ?

i jedz duzo warzyw do kazdego posilku. Najpierw warzywa, zapchaja Cie i nie bedziesz jadl za duzo innych rzeczy.

[...] stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) Na opakowaniu Serious Mass napisali zeby brac dwie porcje po jednej miarce, miarka ma 250ml, wydaje sie duzo za duzo ;d, mam zamiar brac po 80g na porcje, 2x dziennie, czyli 160g/dzien. Do tego Massacra 55g przed treningiem, czy massacre brac 2 razy dziennie? czy raz dziennie [...]

[...] doskonale tylko ty wiesz nam mozesz mowic co tylko uwazasz to co chcemy uslyszec zeby uwierzyc ze ta deca jest org. Jak masz paragon to jest org a reklamowki to kazdy ma kto duzo podrozuje nie koniecznie ja daje z saa. Wiadome ze na leczenie idzie maly % a jesli na polske to mozesz zalatwic w kartonach to sytuacja podobna jak z jelfą, normą, [...]

aaa a za duzo pornosow ogladales prze kompem, duzo polerki rakiety bylo i chooj klawiatura w koncu sie na całego zakleila i chooja nie da rady pisac ja pisalem kiedys na wirtualnej jak podlewajac kwiatka oiebalem klawe woda ale zek sie wkorvil wtedy te a wysuszylem ja i dzialala pozniej a teraz mam laptopa i *******e to Zmieniony przez - Dymq w [...]